春季坐月子怎样能恢复得快一些？

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1,注意合理饮食 ， 不可百无禁忌

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很多家属害怕母亲的母乳跟不上 ， 宝宝会饿着 ， 所以都会做很多补汤 。但从营养价值的角度来看 ， 过分进补只会虚不受补 ， 而且容易造成营养过剩 ， 形成脂肪 。产妇可以多吃肉、蛋、鱼等食物 ， 但是餐餐大鱼大肉不仅会让孕妇吃腻 ， 还会导致肥胖 ， 可以多配些新鲜蔬菜 。定点适量饮食 ， 注意营养搭配 ， 感到饥饿时进行适当的进食 。切记少吃多餐不意味着要频繁进食 ， 多次的食物刺激会对人体消化吸收产生 。
2.注意睡眠充足不要过度劳累
虽然孕妇完成了“卸货”工作 ， 但也要避免做过分劳累的事情 。比如搬东西、长时间弯腰等等 ， 这是因为产妇经过怀孕及分娩 ， 内分泌发生变化 ， 使关节、韧带松驰 ， 产后急于抱孩子、挤奶、干些比较劳累的体力活 ， 容易使得关节、韧带“带病上岗” 。导致腰酸背疼 。因此产后要注意不要过度劳累 。
生完孩子后 ， 应当好好歇息 ， 睡好就休息好 ， 恢复得更快 。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间 ， 如果夜里因为宝宝吃奶或者哭闹 ， 无法睡好 ， 白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息 。家人特别是老公也应当自动承当起家务活 ， 让准妈妈有时刻歇息的时间 。
3.注意子宫恢复情况不可大意
产后要注意观察子宫的恢复情况 ， 也就是要观察恶露的颜色由红变白 ， 数量由多渐少 ， 由血腥味到无味 ， 一般一个月后应排净 ， 若恶露不净或出现异常 ， 要及时看医生 。记得在产后6-8周后去医院做产后42天复查 。
4.注意休息 ， 但不代表不下床
传统观念认为产妇体质虚弱 ， 需静养 ， 让她们长期卧床 ， 甚至连饭菜都端到床上吃 ， 其实这对于产后的康复是非常不利的 。产后需要静养 ， 但是不能老躺着 。部分关节肌肉疼痛正是由于长期卧床深静脉形成血栓所引起的 ， 因此 ， 产后应该尽早下地活动 。
不管是剖腹还是顺产 ， 产后第二天医生一定会劝你下来走走 。自然分娩后 ， 6-8小时即可起来 ， 下地排尿 ， 24 小时后可下地轻微活动 。剖宫产24小时后就可以下床简单活动 ， 术后10天左右 ， 身体恢复好的情况下可以进行轻活动 。真正需要避免的是长时间站立、久蹲或提重物等需要屏齐用力加大腹压的动作 ， 以防子宫脱垂 。
以上就是我的回答 ， 希望我的回答对你有所帮助……谢谢
夏季坐月子禁忌有哪些？产后多久来月经表示子宫恢复很好？你的问题是：

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夏季做月子禁忌有哪些？
产后多久来月经说明子宫恢复很好？
我是去年6月中旬生的娃 ， 和你分享下我的经历 。以下我会从产后宝妈们普遍关注的几个问题依次说下：子宫恢复、月子餐、如何锻炼、如何恢复伤口、宝妈和婴儿对环境的要求 。
1、子宫恢复：
孕期胎儿占据妈妈的身体 ， 子宫像吹起的气球一样变大 ， 造成周边器官移位 ， 所以产后全身器官都需要恢复 ， 不只是关注子宫 。

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