很高兴可以来回答帮助，也希望可以帮助到你的哦！

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首先看见这个肯定就是孕期的时候有些不注意吧，饮食比较好吧，没有控制好，这个体重确实增长了不少的哦 。

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那么产后怎么在半年内掉肉呢，这就是非常有学问了，这位妈妈肯定是知道产后恢复的黄金时期的吧！

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42天到6个月！黄金恢复期

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顺产的妈妈恶露结束，基本42天后都可以开始锻炼，开始恢复身材了哦！
但是，剖腹产的妈妈就不可以了哦，至少要等到三个月后，你的伤口完全完全修复好了，那就可以开始了哦 。
那么接下来说一下怎么才可以瘦下来！
【产后胖了45斤，如何在半年内减掉赘肉，恢复辣妈身材？】我们就先说下步骤吧！都是盆底肌修复，腹直肌分离闭合修复，骨盆保养！
这三个部分做完，基本的话你的肚子至少可以小5-10厘米！
那么怎么做呢？我给你们分享一下吧
diyi步
第二步
第三步
如果你已经做完这些了，你的盆底肌修复好，腹直肌分离1.5指之后就可以开始做减脂塑形了哦，如果你能坚持，基本修复问题的话，一个月或者两个月就可以修复好，接下来减脂的话，你可以来做这组运动 。
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来做这组锻炼的哦。基本下来，你肯定可以瘦
关于饮食，正常吃，清淡少油，还减少堵奶风险了，少食多餐这个很重要的哦，一般妈妈都是会母乳的，所以营养还是要保证的哦 。
希望可以帮助到你，有点啰嗦，但是希望大家都能瘦出自己的哦

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