晚上睡不着怎么办？工作压力大到睡不着，专家给你建议。 _睡眠

世界卫生组织发布的《世界听力报告》中指出：全球五分之一的人听力受损。随着工作压力、工作环境、用耳健康等多种因素的影响，听力障碍患病人群不再是中老年人专利，出现了年轻化趋势。上周二，浙江省中山医院高宏耳鸣耳聋工作室半天接诊了52个患者，近一半是35岁以下人群。浙江省中山医院副院长、针灸科省级名中医高宏主任中医师提醒大家：挽救听力，早发现、早预防、早治疗非常重要。
23岁程序员连续熬夜一周左耳听不见了
“我们工作室曾对就诊患者做过分析，了解他们的病史、职业、工作环境等，发现年轻患者中，从事IT行业、长期佩戴耳机、学习压力较大的学生等都是听力障碍的好发人群。”高宏提到。上个月，高宏曾接诊一位23岁小伙，从事程序员工作，因为接了一个项目需要赶工，连续熬夜一周，结果突发性耳聋，有一天早上醒来左耳突然听不见了。
外院治疗近一个月听力问题没有明显改善，小伙找到高宏耳鸣耳聋工作室寻求针灸治疗。
“患者当时情况还是比较严重的，捂住右耳，他的左耳完全听不到了。当时我们给他做了听力检测，平均听阈值超过90分贝，临床上，平均听阈值超过81分贝就是极重度听力损伤了。”
高宏解释，之所以小伙会突发性耳聋，主要是疲劳过度使得耳蜗供血产生障碍，耳蜗神经毛细胞得不到营养，迅速损伤造成听力功能障碍。
针对小伙病情，高宏为他制定针灸治疗方案，用自创“导气通络法”，采用腹针和体针结合治疗，同时辅以中药调理，调整脏腑功能，疏通经络，导气入耳，改善耳部血供。经过一个疗程针灸治疗，再次听力检测，小伙的听阈值已下降到50分贝，之后又继续一段时间治疗，听力损伤转为轻度，可以正常工作和生活了。
整晚戴机听音乐睡觉
30岁男子听力严重损伤
“长时间戴耳机听音乐，或者因为工作需要长期佩戴耳机的人，都存在听力受损风险。”高宏强调。上周，高宏耳鸣耳聋工作室来了一个30岁患者小倪。小倪自述有耳鸣、听力下降症状一年多了，之前尝试了不少治疗，听力一直恢复不起来，且在持续加重。经过检查，高宏发现，小倪出现了听力中低频损伤，进一步了解病史，原来，小倪有个坏习惯，用耳不健康。“因为长期工作压力大，失眠，他晚上一定要戴着耳机听着轻音乐才能入睡，常常一听就是一整晚。久而久之，他出现了耳鸣，听力也下降了。”
高宏解释，“耳机一戴，耳朵形成了密闭空间，不管是激烈或是舒缓的音乐，长时间不间断播放，不停刺激内耳的神经毛细胞，听力的损伤就这样开始了，时间越久，损伤越重。”
除了纠正小倪不健康的用耳习惯，高宏还为他制定“导气通络法”针灸治疗方案。一段时间治疗后，小倪的耳鸣症状和听力都有了改善。
【晚上睡不着怎么办？工作压力大到睡不着，专家给你建议。】高宏提醒：使用耳机时，连续使用时间则不宜超过60分钟；耳机音量要控制在总音量的60%以下，最好控制在60分贝以下。“比如在嘈杂的环境中，耳机音量开到总音量的60%了还是听不清，这个时候就不适合佩戴耳机，如果把音量调得更大，出现听力损伤的可能性就会增加。”

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