现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好 。
　产后哺乳期怎么减肥
1．减肥的时间：关于这个最好先咨询医生，征得医生的同意再开始减肥 。产后哺乳期怎么减肥？一般建议产后四十二天再开始减肥，原因是产后妈妈们身体相对虚弱，宝宝在这个时候也需要营养 。
2．方法的选择：产后哺乳期减肥的话方法的选择是很重要的，不要节食，而是通过调整饮食习惯来减肥，饮食要遵循科学、合理、均衡膳食的原则，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又不要摄入太多的营养 。吃东西的速度要慢，提高咀嚼次数，吃东西要细嚼慢咽 。
3．减肥的速度：产后哺乳期怎么减肥？基础条件就是保证宝宝奶水充足，新妈妈的减肥速度建议控制在每个星期减0.5千克到1千克
哺乳期产后瘦身方法
1、多吃蔬菜
前面也提到，哺乳期减肥不适合采用节食的方式，减肥期间不要让自己挨饿，可以适量减少主食，多吃蔬菜 。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子都是十分重要 。
2、少吃甜食
我们所吃的甜食多为单糖和双糖，容易迅速提升血糖浓度 。产后妈妈们如果过多进食甜食，就可能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪，那只会让你更胖，所以减肥期间要少吃甜食 。
3、少食多餐
哺乳期妈妈需要营养，炖菜、补汤这些是少不了的 。你不吃，家里人也会要求你吃 。所以，你能控制的就是，每顿少吃一些，但多吃几顿，也就是我们常说的少食多餐 。主餐吃补汤等较为油腻的食物，副餐就吃水果，牛奶，鸡蛋等高营养少脂肪的食物 。
4、合理饮食
妈妈在哺乳期间，要多吃水果和蔬菜等高纤维、多维生素的食物 。因为乳汁就是通过摄取母体体内各类营养物质而合成的 。如果妈妈摄取的营养物质不够，乳汁合成时就会直接提取妈妈体内原本存在的物质 。同理，如果妈妈摄取的油脂不够，乳汁合成时，就会直接提取身体原本存在的脂肪 。所以，合理饮食，不仅能充实乳汁，强健母体，还能通过乳汁合成减去一些脂肪 。
5、每天多动动
【超快顺产7斤男宝：产后哺乳期如何甩脂掉秤50斤，如何做到？】每天可以多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动，但是不宜激烈运动，要把握好运动量，才能够不影响哺乳，适量的运动有助于身体血液循环，从而帮助瘦身 。

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