你这个是训练者在开始健身初期最典型的表现 。

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而且，是一种非常良性的表现！
概括一句话来解释：这个情况表征着你的脂肪在减少，肌肉在增长 。
人体在锻炼初期，会有能量消耗，于是脂肪作为燃料，不断的提供能量，于是脂肪组织持续减少 。
而锻炼的时候，肌纤维受到从未有过的强力刺激，于是肌肉组织持续吸收我们每天摄入的营养，在不断增大 。
于是，在你锻炼了一个阶段以后，减少了1公斤脂肪，增加了1公斤肌肉 。
这样，你的体重仍然是一个守恒状态，和以前的变化并不大 。
但是！重点来了！
1公斤脂肪和1公斤肌肉的体积，确实天差地别的差距 。
你们看图：
看到了没有，一公斤脂肪的体积，竟然是一公斤肌肉的3倍大呢~！
因此，你尽管体重不变，但是腰围，臀围等等围度，都有大幅度的下降！
你的身材看起来很棒！但是体重一点都不轻 。
其实你在网络上看见的那些苗条的健身网红，没有一个体重很轻的，女网红的体重基本都是在60公斤上下 。
但是人家身材很棒，有腰有臀有腿，这都得益于肌肉的帮助 。
健身圈内永远不在乎体重，只在乎身材是不是够优美 。
所以，你目前的状态不但很正常，而且趋势非常好 。
请继续坚持吧亲！
减肥期间如果瘦了但还没看出来，有可能到平台期吗？体重减少又看不出来变化的原因可能是因为脂肪减少但是肌肉量增大导致围度变化不明显这样其实不算完全意义上的平台期，平台期是由于身体逐渐适应了运动的强度使得身体的代谢进入到了一个平稳的阶段 。运动减肥是完全没有错的，不过如果你还配合了节食的话我还有点担心你吃不够 。

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对，就是怕你吃不够因为如果吃得太少不够维持身体基础代谢的话身体会开始溶解肌肉 。小仙女可千万别觉得肌肉是美好身材的敌人！！！！（这里划重点！！！）
因为每天除了各项器官各司其职所消耗的能量之外，你的能量都是通过肌肉运动消耗掉的 。同样，如果一个人的肌肉含量比你高，那他看个电影都能比你消耗更多的能量，减肥不就是在维持基础代谢得基础上打开能量缺口么 。
如果你觉得自己到了平台期那也不要担心啊，加大运动强度，优化饮食结构，目标体重在向你招手?
减肥期间，体重下降比例影响健康嘛？儿童的身体围度和体重有关系吗？身体围度可以反映躯体内部以及皮下的脂肪含量，无论肥 胖程度如何,它都可以随时测量并得出有效数值 。儿童、青少年处于生长发育期，腰围和臀围都是评价身体脂肪含量的良好指 标 。腰围可更好地评价腹型肥胖，并与多种代谢风险密切相关 。还可以通过计算腰围臀围比、腰围身高比等进一步准确判断腹 型肥胖并预测某些代谢风险
【为什么每天坚持锻炼两个小时，体重变化不大，但是腰围却小了？】身体围度可以反映躯体内部以及皮下的脂肪含量，无论肥 胖程度如何,它都可以随时测量并得出有效数值 。儿童、青少年处于生长发育期，腰围和臀围都是评价身体脂肪含量的良好指 标 。腰围可更好地评价腹型肥胖，并与多种代谢风险密切相关 。还可以通过计算腰围臀围比、腰围身高比等进一步准确判断腹 型肥胖并预测某些代谢风险 。

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