如果一个健身x，着迷于每餐都称量食物，那么有32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431373335很多因素会影响你精心构建的控制热量的膳食和每日的减肥计算 。
比如，食品标签上的卡路里含量算的都是平均数，所列数字可能与实际情况相差20%至50% 。何况每种食物都有独特的消化方式，食物标签却无法计算 。还有如何准备食物(烹饪、切菜、混合等)，也会改变我们身体吸收的总热量 。例如炖、炸、煎或其他烹饪方式对食物能量都有影响 。
每个人独特的肠道菌群会影响身体从食物中吸收多少卡路里 。每个人的身体条件不同，燃烧卡路里的方式也不同 。此外，睡眠不足或睡眠质量不佳，也可以减少卡路里的燃烧 。
参考资料来源：百度百科—热量

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