你所说的抑郁，我认为只是抑郁的情绪，并不是抑郁症，是一种很常见的焦虑情绪，很多人都会有，不要给自己贴上抑郁症的标签 。
我曾经也有过类似的抑郁情绪，主要来源有几项：丈夫的忽视、家人（主要是公婆）的育儿理念冲突、自我价值感低、焦虑和担心 。
希望以下分析对你有帮助 。
丈夫的理解和帮助至关重要 。很多做丈夫的不理解妻子的辛苦，觉得不就带个孩子，至于那么矫情吗？
没有生养过孩子的，不知道孩子的一举一动，一颦一笑都牵动着妈妈的心 。
丈夫如果可以分担一些照顾孩子的事情，就会明白其中的不易 。
我老公从来晚上没有给孩子冲过奶粉，没有给孩子换过尿布，不会给孩子洗澡，更不要说给孩子做抚触和运动了 。在他看来，这些事情都是女人应该做的，他只是在孩子吃饱喝足的时候拿来逗逗 。
有一次我得了重感冒，晚上不得不由他来照顾宝宝，这一晚上把他折腾得够呛，第二天就开始抱怨，从此他就明白了婴儿没有昼夜的概念，尿不湿比内裤难穿，抱得不舒服宝宝不会将就……
照顾孩子是与孩子最好的互动 。因为老公很少照顾孩子，所以我儿子跟老公之间没有那种亲近的感情，长大一些也不会需要爸爸亲亲抱抱 。
有的妈妈的抑郁情绪很多是来自另一半的忽视 。要让丈夫理解你、爱护你，就要让他尽最大的努力一起与你分担，养孩子可不是一个人的事 。上班再辛苦也要分担一点，女人这个时候可不能心软，否则你的体谅只会调教出“白眼狼” 。
夫妻双方共同照顾的孩子与父母之间有种很微妙的依赖，无论是婴儿期、幼儿期还是儿童期，或者是更大一点，父母双方的照顾都是缺一不可的 。
从发展心理学角度来说，每个时期的互动都会对孩子的智力、性格产生深远的影响 。
在照顾和教育孩子方面要与老人划清边界 。宝妈的抑郁情绪有的则来源于和共同照顾孩子的老人的观念不合 。最典型的婆媳之间的观念和沟通的障碍 。
本身存在婆媳关系危机的家庭，孩子无疑成了爆发战争的导火索 。
这时丈夫应该站在妻子一边，对自己的母亲要多加引导，左右逢缘 。
即使是关系很好的婆媳之间，也会因为孩子的问题产生分歧，但是要注意沟通技巧，不能因为分歧造成彼此之间的误解 。
在《多少爱可以重来》中，婆婆接受不了儿媳妇的现代育儿方式，但是无论怎样，两个人的出发点都是为了孩子好，所以能做出让步的就让步，不要激化了矛盾让老公在中间为难 。不能让步的要让老人明白孩子是你的，怎样养育由你说的算 。
如果条件允许，最好和父母（或公婆）分开住，要知道，家庭中的很多矛盾，都是父母参与过多，边界不清，两家的生活习惯、观念差异，导致本可以夫妻两人自己磨合解决的事情变得复杂 。
成立了自己的家庭就要承担起自己的责任，依赖父母不但解决不了根本问题，甚至会造成人人都想当家作主，家庭战争不断的烦恼 。
提升自我价值感，把自己从妈妈的角色中部分抽离 。很多宝妈生了孩子就没有了自己的生活圈，不能工作，不能社交 。
应该清楚的是，你不但是孩子的母亲，你还是妻子，要有夫妻两人共处的空间；你是个独立的个体，要经济独立，要有自己的工作时间；你是社会中的一员，不是活在真空里，应该有自己的朋友和社交活动 。
这就需要你腾出一部分精力来处理关系，做好时间管理 。
我身边很多宝妈在宝宝睡觉的时候抓紧时间阅读、参加网络培训、经营自己的社群，现在网络上有很多培训与育儿有关，不仅可以学习，而且可以根据自己擅长的领域深耕提高，甚至可以赚钱变现 。虽然辛苦，但却从与外界的交流互动中不断获取能量，让自己不至于与外界脱节，自信心不断提升，价值感提高了，心情也越来越好了 。

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