多喝水，每天八杯，的确是一个好习惯，有助于补充水分，提高身体水合能力，进而提高免疫力，改善体力 。但如果说多喝水能减肥，那就没什么道理了 。
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水不能为我们的身体提供能量（卡路里），只喝水不吃饭（进食）是无法生存的，当然更变不成脂肪，从这种意义上讲，喝水的确不会发胖 。
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不过，喝水的饱腹感是很短暂的，只能维持几分钟，除非不停喝水，否则很快会饿 。如果其他饮食并没有减少，或者减少幅度很低，该吃啥还吃啥，喝水并不能减肥 。除非你能忍住饿，只喝水不吃饭或者少吃饭，减少能量（卡路里）摄入，从而减肥 。但这样一来，真正让人减肥的并不是喝水，而是少吃其他食物 。
【有人说一天喝8杯水可以减肥，这是真的吗？】对，归根结底，减肥要靠少吃食物，减少能量摄入，然后多活动，增加能量消耗 。与喝水多少并没有直接关系 。
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