有个疑问,我不像1楼的付费做广告的,只是说下我个人感受.多食蔬菜和水果，每天500克 。适量食用奶类豆类及其制品.奶每天2杯，适量食用蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类，少食肥肉及荤油 。少吃油脂，不超18克 。吃清淡、少盐食物 。盐不超6克/天.如饮酒需限量.白酒50ML/周，红酒100ML/周，啤酒500ML/周 。吃清洁卫生得食品 。最后还是在多方面的参考下，决定这.份兰哎森 现在有一段时间了，感觉挺好的 。weiyi不足的就是小贵下
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