另外一个方面，就是你训练的强度与自身能力的匹配关系 。即使你深蹲的动作是正确的，但是如果你训练的强度超过了自身承受的范围，那么就会对肌肉关节造成一定的伤害 。所以在训练过程当中，一定要把训练强度安排好 。
【30天瘦30到40斤适合学生的方法】40岁的人了，不必去追求一些数字形式上的强壮体现，真正的健康才是最重要的 。所以在健身方面，循序渐进，劳逸结合，健康为本才是真！

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