▲某品牌体脂秤宣称其拥有符合中国人体质的算法模型
▲某品牌体脂秤宣称由国家体育总局科研所给予技术指导
怎样科学使用体脂秤？
我们可以先来看看相对繁琐且标准的使用流程 。
▲在医院或实验室使用生物电阻抗法检测体脂率的流程
另外，虽然生物电阻抗体脂秤存在误差，但是我们可以尽量创造“固定”条件，用体脂率的变化值去约束自己的身材 。比如固定在每天早上起床空腹的状态下测试；固定测试时双脚、双臂微微张开，不扭曲身体等 。
需要特别提醒的是，若体内装有电子医疗设备，例如心脏起搏器或呼吸器等，不适合使用体脂秤，以免其输出的低频电流影响医疗仪器的正常运作 。孕妇也没必要使用体测仪，因为怀孕时期身体脂肪和水分一般较高 。
重视发胖，正视体脂
作为世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，肥胖也是糖尿病的重要诱因 。研究显示，严重肥胖比体重正常者，糖尿病病发率增加了30倍 。并且，脂肪过多会对肝脏造成损害，引发脂肪肝，重度肥胖者病变率高达61%～94% 。《柳叶刀》杂志上发表过一项Meta分析，结论证实，超重和肥胖与过早死亡（35~69岁）风险显著增加相关 。
值得一提的是，很多人会说，想要知道自己胖不胖，买个体重称就可以啦，为什么要这么复杂买个体脂秤 。
这里不得不说一个残酷的事实，在体重状况同等理想的情况下，不同体脂率会决定我们不一样的体态 。
相信大家都听过经典的BMI公式：体重（kg）÷身高（m）2 。但是这个公式无法真实反映体脂对我们的影响，一起来看看震撼的下图！
同样体重，同样身高，体脂率低可是更符合咱们对好身材的定义 。
所以，大家了解到体脂率的重要性了吧，就算你不买体脂秤，也要时刻督促自己少吃油腻食物，多锻炼，保持合理的体脂率 。
最后还是要说一句：连体重都控制不了，何以把握人生？

• 专家称睡眠不足7小时患癌概率大增
• 水果醋号称是水果做成的，每天来一杯真的可以减肥和美容养颜吗？
• 长期坚持跳绳两年，为什么体脂率不降？ 跳绳快速降体脂
• 观音莲怎么养护？是否有毒？
• 减肥俩周了，瘦了7斤后就不掉称了，这是平台期吗？怎么破？
• 爬山虎有毒吗
• 真正有效美白的产品 特别有用的美白产品
• 春秋航空为什么加你带上飞机的小包、随身带的衣服都要称重？
• 全身美白项目 美白针项目名称
• 跑步一个半月瘦了十斤，现在怎么不掉称了