光吃饭 ， 不吃菜 。

文章插图
首先这一定是一种不科学的饮食方式 ， 米饭中的营养毕竟有限 ， 不可能包含人体所需的全部营养 。

文章插图
我们的祖先早在《黄帝内经·素问》中就说到：“五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为益 ， 五菜为充 ， 气味合而服之 ， 以补精益气”及“谷肉果菜 ， 食养尽之 ， 无使过之 ， 伤其正也” 。
【有人说光吃饭不吃菜就不会胖，有科学依据吗？】现代营养学也证实我们人体必须摄入各种各样丰富的营养 ， 才能保证我们的身体健康 。而这些营养只能来自于丰富多样的食物 。
接下来 ， 我们讨论一下：光吃饭 ， 不吃菜 ， 会胖还是会瘦？
从短期来讲 ， 主要看能量摄入的变化 ， 不吃菜了 ， 关键问题是你吃饭是增加还是不变 。如果饭量不变 ， 有可能会瘦 ， 但可能是不健康的、缺乏营养的瘦 。如果饭量比以前增加了 ， 甚至还有可能胖 。
从长期来看 ， 各种营养的长期缺乏 ， 可能会导致身体出现各种问题 。如糖尿病、甲减等 ， 而这两种疾病的早期主要表现是消瘦 。当然人身体的疾病非常复杂 ， 也不排除有一些可能会导致身体出现水肿或发胖的一些因素 。
总而言之 ， 这是一种不好的、不健康的饮食方式 ， 不要因为想要减肥而采取这种极端和错误的方式 。

• 有没有什么适合远骑的自行车？
• 苦瓜粥和苦瓜,芹菜黄瓜凉拌菜一起吃有复做用吗?
• 红豆薏米芡适合什么时候吃？有哪些讲究？
• 云南有哪些绿茶什么最好？
• 淘宝入店关键词不精准怎么办？设置技巧有哪些？
• 淘宝新店关键词搜不到怎么办？关键词优化方法有哪些？
• 淘宝新店关键词怎么做？关键词设置技巧有哪些？
• 淘宝客推广有什么费用？收费方式是什么？
• 淘宝客推广佣金如何设置最好？设置技巧有哪些？
• 618预售有几天？一般几天发货？