你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫 。

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这个是要根据个人的能力水平的，不是说每个人都可以做这样子的 。首先她是有运动基础，也是专业的运动员，所以说身体素质肯定是过硬的 。其次就是他可能钟爱这个训练或者是钟爱腹肌的训练 。所以说会对仰卧起坐特别情有独钟 。至于一天怎么做到3000个仰卧起坐？那大家就来推算一下呗 。

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如果按组，来划分的话 。一组做100个的话，那么需要做30组才可以完成3000个俯卧撑 。那么推算一下时间 。100个俯卧撑 。用时算100秒，再加上间歇的时间 。总共下来一出有 。三分钟的样子 。那么30组加在一起的话就是有90分钟的样子 。所以说他可能每天会抽出一个半小时的时间来去训练仰卧起坐 。但是从科学健身的角度来说的话，每天都做3000个俯卧撑的话 。这并不科学 。一是 。训练量比较大 。二是肌肉需要恢复，需要缓冲期 。所以我建议大家不要这样子进行训练还是合理的安排好自己的训练时间和训练部位 。
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有哪些生活窍门让你觉得相见恨晚生活是一门学问，在日常生活中，一些小妙招，小经验，能够给生活带来更多乐趣 。

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其实生活中有很多习以为常的习惯，帮我们节省了很多时间和精力，或者让我们的生活过的更精致，但是都被自己忽略了 。

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每个人都有自己的生活小心得，只不过习以为常后很少意识到，这些习惯或小技巧贯穿在日常生活中，就让平凡的日子少了很多糟心的事 。

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一些简单不太费钱的生活小技巧，轻松get起来就能让生活幸福感提高一个档次，是人人都可以学来的 。

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1、尝试过切皮蛋就知道蛋黄总是容易粘在刀上，那你不妨试试用线割，或是将刀放置热水中稍微烫一下再来切，这样切出来的皮蛋既整齐又漂亮 。

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2、一到夏天就怕切辣椒，因为夏季，人的手指毛孔变大，切辣椒时容易受刺激，当你切完觉得手辣时，可以挤点牙膏铺上去过会再洗，效果很好 。

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3、吃比较辣的食物总是让人爱恨两难，辣到两眼泪汪汪，这时喝点牛奶即可缓和辣感 。而喝水并没有用，只会越来越辣，喝多了还撑 。

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4、有沙子或是异物进入眼睛的时候，请立即吐口水，一边吐口水一边不停的眨眼睛，这样能将异物排出 。

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5、“茶”是好东西，饭后一小时喝点茶水有助消化，更 能刺激自律神经，促进脂肪代谢 。建议白天喝，晚上喝茶容易失眠 。

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