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- 当然，如果你不饿，也不要一直不停的吃奶酪，那样你的体重是很难减下来的 。
- 坚果类——适量食用 。如果你把坚果作为零食来吃，那么一定要当心你的体重了 。要过含有更多的碳水化合物，所以少吃一些腰果吧，山核桃是首选 。
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- 水果——适量食用 。我们可以吃各种莓果，比如草莓，蓝莓，黑莓，刺梅，。蔓越莓，因为其他的水果都含有大量的果糖 。
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- 3??特殊食物
- 酒精——可以喝的酒精类饮品有干红/干白/香槟/威士忌/白兰地/伏特加和不加糖的鸡尾酒 。
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- ?黑巧克力——请选择可可含量85%以上的黑巧克力 。搭配鲜奶油或者浆果一起食用吧 。
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