随着人们生活水平的提高，比较胖的人越来越多，一旦身体比较肥胖的话，那么对于我们的身材是有一定的影响的，不但会出现一些赘肉，让身材走形，而且还会影响我们的健康，所以很多人就会采取一定的方法去减肥，今天我们就来介绍减肥的一些小妙招 。
 
1.用另外一只手吃饭 。若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手 。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取的热量也会降低 。
 
2.吃点辣椒 。辣椒可帮助提升身体新陈代谢，燃烧脂肪 。

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3.在安静的地方用餐 。嘈杂的声音会刺激人的神经系统，让人心跳加速、血压升高，更容易感到饥饿，从而吃进更多东西 。因此，可选个安静的地方，在无压力的环境中用餐 。
 
4.握拳30秒 。研究指出，握拳这个动作与肌肉耐力有关，可间接提升人的意志力 。因此，想吃东西时就握拳30秒，有助降低食欲 。
 
5.吃带皮苹果 。美国爱荷华大学研究发现，苹果皮中富含熊果酸，可增加肌肉及棕色脂肪量，使身体燃烧热量，对抗肥胖 。
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6.早餐可吃甜点 。早晨人体新陈代谢最旺盛，也最适合消耗高热量的食物 。若爱吃甜点的人，改在早上食用，不但不容易发胖，还可帮助减肥 。
 
7.每一口嚼15~20下 。日本研究人员发现，吃东西一向很快的人，不但吃进去的热量多，而且比一般人更胖 。细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感 。
 
8.用小盘子、大叉子吃饭 。相同分量的食物，若使用大盘子吃，进食者会觉得分量未达到平均量，而吃得更多，若换成小盘子感觉较丰盛，所以会吃得较少 。而使用大叉子会比用小叉子吃得少，因为人们会觉得用小叉子满足食欲的速度较慢，结果吃得更多 。
 
9.别跟吃不胖的朋友吃一样多的食物 。很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心反而胖在自己身上 。
 
10.饭前先喝汤 。进食顺序是影响食量与食欲的重要因素，饭前先喝汤，接着吃青菜，再吃饭 。当然饭前不习惯喝汤的，先喝一杯桑叶荷叶茶，对减肥也是极好的 。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，这样就不会摄取过量 。
 
看来要想减肥有比较好的效果的话，那么就一定要注意生活当中的这些细节，不能够单纯的只是采取节食或者是运动的方法，这些生活细节也是不容小视的，减肥其实是一个非常考验毅力的过程，所以大家一定要认真的坚持，才有可能会收到比较好的效果 。
 

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