饮食单一不均衡，饮食结构不合理，爱吃肉、油盐重、喜甜食等，使得肠道菌群也变得单一，或者菌群失衡，丧失多样性，造成肠道菌群紊乱，从而发生一系列的代谢障碍，发生肠道炎症，降低免疫力 。
以上这些不好的习惯，你有多少呢？它们都有可能是消化系统的功能，越来越差的原因，尽早进行修正吧，养成良好的饮食和生活习惯将会受益一生 。
【麦芽的温馨提示】如果伴随腹胀出现的还有以下症状，应该及时就医噢：
频繁或者严重腹泻原因不明的体重减轻腹痛便血食欲丧失原因不明的发热呕吐腹胀期间，避免以下食物，可以减少肠道气体的产生，缓解症状：
奶和乳制品豆类某些蔬菜：如甘蓝、西蓝花、芦笋、土豆和玉米等某些全谷物：如小麦等大多数水果人工甜味剂苏打水和碳酸饮料口香糖、槟榔上述食物并不是每个人吃了，都会产生较多气体的，因此建议大家，自行记录一下饮食，以便找出导致胃肠胀气的食物 。
消化道疾病一定要积极就诊zhi疗，避免拖延，肠胃的健康则需要你每一个日常的悉心维护 。
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