褪黑素的功效和副作用是什么？抗衰老激素褪黑素 。先了解一下什么是褪黑素？

文章插图
褪黑素：是松果体分泌的一种重要激素 。它控制并指挥分泌各种激素，调节器官系统功能，维持内环境稳定，对人体生成发育、生殖、代谢起重要调节作用 。

文章插图
它呈夜高昼低的分泌规律，保证了人类昼夜节律生物钟的正常运转，老年期由于其分泌量仅为青年期的1/4，从而发生睡眠障碍，服用后常表现睡眠深熟 。它是体内强自由基清除剂，极易透过人体内各种生理屏障，发挥强大的清除自由基作用 。
它极易穿过血脑屏障进入神经细胞清除自由基，从而改善老年痴呆、帕金森病症状 。它还能调节肠道功能、提高免疫水平、调节血脂、改善性功能、降低患心脏病的危险性等 。
褪黑素的副作用：长期使用会产生依赖性，不可久服，日剂量为每次三毫克 。即可起到催眠作用，切忌过量服用 。一般是老年人有睡眠障碍人群使用 。
【褪黑素保健品真能zhi失眠吗？】以上个人观点，仅供参考 。

• 成功减肥的六大要素 成功减肥的六大守则
• 为什么长期减肥导致内分泌失调却会胰岛素抵抗
• 哪里可以检测保健品的成分啊？
• 生酮饮食带来的风险 纯素生酮饮食食谱
• 素食生酮的正确做法 素食者如何进行生酮
• 有哪些影响转化率的因素？
• 尿酸高的饮食禁忌有哪些？
• 轻氧酵素可以减肥吗？是真的假的啊？对身体有没有什么副作用呢？
• 绿色和红色装饰元素融合在一起的现代气息（一）
• 玻璃水磨石还有金属几何元素，营造轻快俏皮又淡雅粉嫩的复式公寓