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9、腹式呼吸
人体的呼吸方式有两种：胸式呼吸和腹式呼吸 。其中，腹式呼吸法能辅助燃脂减肥 。这是因为吸气时膈肌下移；呼气时膈肌上移，相当于我们在锻炼膈肌，在呼吸的同时也能帮助消耗热量 。
【腹式呼吸动作要领】吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子缩回去，速度放缓，每分钟6次左右 。
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