跑步和游泳是比较受欢迎的两种减肥和运动方式，不论跑步和游泳都是对人体有很大好处的，跑步以及游泳都属于有氧运动，这类运动对于减肥认识来说，再合适不过 。因为有氧运动可以将身体多余的脂肪消耗掉，而且还可以增强身体的抵抗能力，预防与缓解多种病症，但是对于减肥来说那种更好？其实各有各的好处但是只要坚持减肥效果都是不错的，
【游泳30分钟和跑步60分钟，哪个减肥效果更明显？】

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跑步是跑步是一个简单的运动方式 。慢跑一个小时可以消耗更多能量 。但是这种运动方式很容易伤到膝盖 。而游泳，所以全身舒展运动方式，浑身的肌肉块要比跑步的要多 。游泳者可以训练24块独立的随意肌肉，以达到最佳状态 。从颈部的胸锁乳突肌到脚部的趾短屈肌是自由泳中用到的肌肉，意味着游泳者的整个身体在游泳时都在被使用 。，现在消耗的能量比跑步要多 。所以相比一个人更好 。减肥 。具体情况有个人体质来决定 。只要坚持都能达到减肥的效果 。

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