能够通过运动减重 ， 这个意识就已经很棒了 。给你个赞！

文章插图
1、运动两天瘦六斤是不正常的 。这六斤绝大成分是掉的身体水分 。
根据ACSM资料显示 ， 正常人群一周减重一公斤是在正常范围内 。
【运动了两天瘦了六斤，这正常吗？该怎么防止反弹呢？】2、防止反弹
首先要保持规律运动
其次养成良好饮食习惯 ， 对于减脂效果 ， 饮食的控制还是很重要的
因为脂肪和细胞是有记忆的 ， 减重过快势必会反弹 ， 只有循序渐进 ， 让身体慢慢适应 ， 才避免反弹 。
从6月份开始锻炼 ， 产后65KG ， 通过锻炼现在一直保持在50KG ， 没有反弹过 。

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