芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生 。
香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化 。
柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病 。
枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适 。
木瓜：去湿舒筋、美白肌肤 。
葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力 。
梨子：镇咳化痰、清解热毒 。
莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好 。
枣子：可zhi便秘、利尿、益胃生津，空腹不可过食，要细嚼慢咽 。
苹果：zhi便秘、滋润皮肤、洁牙。
柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用 。
柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食 。
橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴 。
番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤 。
备忘8：想减肥请在饭前吃水果
我看过一篇报导说，如果进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，可以防止进餐过多导致的肥胖 。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，同属\"单糖\"，可快速被吸收，满足食欲，加上水果内的粗纤维可让胃部有饱足感，可以让进餐时吃得比较少，减少对脂肪性食物的需求，这样就不会有摄取过量致胖的困扰了 。
备忘9：吃对水果才会瘦
最适合瘦身的水果是苹果、香蕉、凤梨，因为，吃这三种水果会有饱腹感，而且能补充丰富的维他命 。另外葡萄柚和奇异果也适合用来减肥 。最不适合的水果减肥餐是甜味浓却又不容易有饱腹感的水果啰，因为这类的水果吃下肚后的热量较高，而且，容易吃过量，会造成热量吸收愈多 。
备忘10：养颜美肤也要选对水果吃
鲜樱桃含铁元素，能让人气色更红润，而胡萝卜及维生素C则可美白细腻肌肤，让肌肤更有弹性 。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖等，番茄一样有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，番茄带有酸性，有保护维生素C的作用，还能吸收大量的维生素C，都能有效白皙肤质 。另外苹果、西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季水果，都含有丰富的维生素C，多吃也都能有不错的美白效果 。
备忘11：多喝果汁美颜、健康又窈窕
下面这些果汁都能让你变美又变瘦，而且身体的免疫力增加，身心也会更有活力 。
苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身 。
葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身 。
奇异果汁：清热生津、增进身心活力 。
芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤 。
凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染 。
木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤 。
西瓜汁：消暑利尿、降血压、养颜美肤 。
胡萝卜汁：帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经 。
芹菜汁：补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤 。
香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化 。
葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老 。
柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身 。
柳橙汁：滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染 。
哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴 。
草莓汁：利尿止泻、安定神经、美化肌肤 。
凤梨汁：美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染 。
备忘12：多喝蔬果汁消除水肿
想要排除水肿的美眉可多吃芹菜、菠菜、高丽菜、胡萝卜、绿色花椰菜、小黄瓜、小麦草、紫苏等都具有丰富纤维质、矿物质与维生素，对于人体系统内的代谢有很好的效果 。还有想要消除便秘要吃高丽菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、绿色花椰菜、番瓜，消除腿部水肿则可以多吃薏仁、杏仁哦！

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