你好 ， 我是Edisi0n ， 专业科普健身知识 。胖的人要吃什么补剂吗？其实补剂并不是必需品 。比如题主说的蛋白粉 ， 它只是蛋白质的提纯物质而已 ， 我们从食物中一样可以获取 。我们从以下三个方面去分析要不要吃补剂 。

文章插图
一、健身目标

文章插图
健身希望达到的目标是什么？增肌？减脂？我想题主的目标应该是减脂吧 。通过运动和饮食的结合让脂肪降低 。饮食方面需要减少碳水化合物（主食）的摄入 ， 多摄入蛋白质 。但是这个量完全可以从自然的饮食中获取 ， 没必要再去吃蛋白粉这些 。
【胖的人健身要吃什么补剂吗？ 健身增肥吃什么补品】

文章插图
二、为什么很多健身的人要吃补剂？
最主要的原因 ， 因为方便 。就拿题主说的蛋白粉为例 。
上面我也说到了 ， 蛋白粉是蛋白质的提纯物 ， 所以它的纯度非常高 。我们想要摄入足够的蛋白质 ， 只需要几勺粉就够了 ， 相比自然的饮食 ， 我需要吃大量的食物 ， 正常人一般吃不下这么多东西 ， 强行塞进去 ， 说不定还会让我吃吐 。所以蛋白粉对于健身者来说真的是非常便利的 ， 很多人训练完会都会补充蛋白质 ， 比起在厨房忙活半天 ， 大家更愿意去喝一勺简简单单的蛋白粉 。（但其实喝蛋白粉也不简单好吗 ， 喝完不洗杯子你试试！！！）
三、作为健身者 ， 为何我不喝蛋白粉了
因为穷 ， 没错 ， 你没看错 ， 现在的蛋白粉真的喝不起了 。曾经我喝蛋白粉的原因也是因为穷 ， 因为那时候蛋白粉便宜 。我们来算一笔账 ， 一桶5磅的大众型蛋白粉价格在450元左右 ， 蛋白质含量在75％左右 ， 算下来1块钱大约能吃到3.7g的蛋白质 。一个鸡蛋一块钱 ， 蛋白质的含量约7g 。所以 ， 蛋白粉 ， 我真的喝不起 。
OK ， 以前是我的观点 ， 希望对大家有帮助 。我是Edisi0n ， 如果你想运动又不知道如何开始 ， 请关注我！

• 高胆固醇的人能吃什么零食？
• 还蹲在卫生间洗衣服？别傻了，看别人在阳台的洗衣台多好！
• 好多人发微头条，是真人真事还是构思的？
• 19岁的人体重85斤，每次都吃饱了还是长不胖怎么办
• 为什么有那么多夫妻年纪越大，长得越像一个人
• 老年人打发时间适合干什么
• 老婆在按摩店上班一个月两万多经常被邻居笑话，干这行很丢人吗？ 女人到按摩店上班有什么职业病吗
• 坚持不吊顶不造型，她的家反而温馨不输人，全屋处处是亮点！晒晒
• 健身人群，如何补充蛋白质？ 健身怎么补充蛋白质比较好
• 喝牛奶长肌肉吗，吃什么能长肌肉？