好处不用说了，非常有效；
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己 。
【怎样才可以及对身体无害又可以减轻体重】2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切！
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了 。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的 。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神 。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现 。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 ??

• 衣柜有异味怎样去除? 简单方法帮到您，再也不用担心衣服有味道
• 健身爱好者都很自恋吗他们平时想的最多是什么生活习惯怎样
• 我没有任何的舞蹈基础，怎么才可以快速入门舞蹈呢？
• 孩子天天都吃奶粉肉蛋菜，可是不长肉，不长个子，该怎样调理？
• 怎样把皮肤养成婴儿一样的牛奶肌肤？
• 梅西和马拉多纳在足球的水平有差距吗？是怎样的？
• 怎样才能快速高效的减去腰部及大腿赘肉，最好有教学视频，谢谢了 如何快速减掉小腿和腰部赘肉
• 淘宝618若付了定金没付尾款会怎样？还能退吗？
• 淘宝店铺618活动怎样取消？需要注意什么？
• 618京东运营要做什么？京东运营主要是做什么？