所以，保护血管健康，预防脑梗，香烟也要尽量戒掉，越早戒掉越好 。
养血管，防脑梗，做好五件事diyi件：主动喝水，常饮茶，少喝酒
生活中，白开水、淡茶水，可以说是血液最好的稀释剂 。
养成主动喝水、常饮茶的习惯，有助于疏通血管，预防血管堵塞 。
要注意，一定要主动喝水，切莫等到口渴才喝水，并且，要小口慢慢喝 。
此外，在睡前、起夜时，早上后，三个时间段，适量喝点水，有助于促进血液循环，减少血粘稠，保护血管健康 。
第二件：多蔬果，植物油，搭配吃
饮食，要注意荤素搭配 。
而对于现代人来说，肉类吃的多，蔬果吃的相对较少，不利于血管健康 。
坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管，并且，种类越多，营养越全面，对血管健康，越有利 。
蔬菜最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮 。
第三件：不熬夜，多休息，更健康
如果，你有熬夜的习惯，那么，尽早改掉吧 。
多休息，保证充足的睡眠，对人体健康，至关重要 。
长期熬夜，睡眠不足，会造成血管收缩，血液流动缓慢，易黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加，严重危害心血管健康 。
而充足的睡眠，有利于人体的各项机能，自我修复与恢复，助力人体健康 。
第四件：适运动，多走路，强身体
长时间静坐，不运动，太懒惰，对于血管来说，十分不利 。
静坐，会导致血液流速变缓，容易形成血栓，堵塞血管，危害生命健康 。
因此，不论是因为工作，还是其他原因，都要注意，少久坐 。
适当的运动，可促进血液循环，有利于血管健康 。
踮脚走100步后，平地走100步，交替循环5组以上，是不错的运动方式，有益血管健康 。
第五件：动动手，踮踮脚，促循环
经常活动手腕，刺激经脉，促进气血运行，对于通血管、活经络，十分有益 。
久坐后，踮踮脚，促进下肢血液回流，防血栓，还可锻炼身体平衡能力 。

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