喝什么或者吃什么可以促进排便？( 二 ) _喝什么水可以提高新陈代谢

蜂蜜水应该怎么喝更营养？●每天早上起床喝上一杯蜂蜜水，排毒又养颜：
日常生活中，相信不少的朋友在进行改善皮肤问题时，都会想到蜂蜜水。而蜂蜜水首先最好的饮用时间段就是在早上空腹的状态下。这种情况下饮用蜂蜜水不仅仅能够帮助我们起到排毒养颜的效果，同时还能够补充身体在夜间损失掉的能量和水分，让你从早上就开始精神焕发。
除此之外，不少朋友经常会出现便秘的问题。而通过饮用蜂蜜水，可以提高体内的新陈代谢速度，从而帮助我们加快肠道蠕动，刺激排便欲望，及时把体内的废物和垃圾排出去;这种良好的肠道环境，对于我们自身体内的分泌系统平衡也有着很重要的作用。而且及时排便，对于本身具有湿气的朋友来说也是十分有利的。
●每天睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，提高睡眠质量：
除了每天早上空腹的状态下喝上一杯蜂蜜水;其次最好的时间就是在夜里睡觉之前。现在生活中，最为常见的就是不少人都会进行熬夜，但是熬夜对我们的身体有着极大的危害;甚至有些朋友本身睡眠质量就不是很好，经常存在容易醒来，反复辗转难眠等睡眠问题。通常来说，我们在睡觉之前，也就是夜里的八九点左右，喝上一杯温热的蜂蜜水，可以帮助我们有效改善睡眠较差的问题，而且良好的睡眠能够帮助我们的肝脏和体内的一些组织器官更好的休息和工作，进行及时的排毒工作，从而帮助我们改善身体体质，改善皮肤问题等。
喝蜂蜜水的时候也是有着非常大的讲究的，每天早上的时候喝一杯蜂蜜水也可以达到排毒养颜的效果的，而且在睡觉之前，也喝一个可以增加自己的免疫力的同时可以帮助我清理肠道的，所以在不同的时间段里面喝蜂蜜水效果也是不相同的。

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