而长时间的忧郁 ， 悲观对我们的健康 ， 我们的未来非常的不好 ， 跑步就可以让我们心情更放松 ， 让我们心里的压力更小！每天跑步7km ， 心情好 ， 压力小 ， 变得更加积极乐观！
5. 身体毒素更少
每天能跑7km ， 坚持一个月 ， 你会发现你身体里的毒素更少了 ， 因为跑步可以帮助我们排毒 ， 出汗 ， 肝脏 ， 肾脏 ， 排便 ， 这些都可以帮助我们排毒 ， 毒素少了 ， 身体就更健康了 。
你会发现每天跑步坚持一个月以后 ， 你的皮肤问题明显的有所改善 ， 痘痘在逐渐的消失 ， 内分泌系统也变得更加健康了 ， 这样我们的皮肤就会越来越好！
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