有谁试过“过午不食”法减肥的？ _经验常识

【有谁试过“过午不食”法减肥的？】过午不食是会减肥。但一定会反弹。

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我以前试过这方法瘦的很快但反弹的也快。

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要想真正成功的减肥，不能操之过急，必须把减肥当作一种习惯才行。一日三餐是必须的。三餐搭配好，定时定量。只是要特别注意晚餐要吃的很少很少，禁高热量的食物，吃点易消化的粥和青菜就好，7点以后就什么也不吃！注意是什么都不吃！连水也要少喝！（顺便说下水最好在晚饭前多喝，一天至少喝800毫升的水。可以喝点花茶，绿茶或者冲粉喝，也是帮助消化和排毒的）开始的时候也许晚上会饿，但坚持一段时间就好了，然后慢慢就习惯了，身体也自然变成不宜胖的体质了。
当然还要运动！试着每天都运动一下，特别是睡前运动，做一下双腿凌空蹬，扭一下腰。
其实我们随时都在减肥，唱歌，走路，睡觉都在消耗热量。只要生活饮食有规律了，习惯了就会保持好身体和好身形了！
贵在坚持吧，我能做到你也一定能做到的。如果真想好好减肥的话就不要再想不吃饭什么的了···要记住：美丽是建立在健康之上的。就说这么多了吧。祝你健康。
过午不食的减肥方法一个月可以瘦多少你好，过午不食影响身体健康，而且很容易反弹的呢减肥这个东西不能急。不能因为减肥就节食。但是必须控制食量。建议你早上一定要吃饭，中午正常吃，晚上就不要吃了。控制饮食量。
百度找到“ 清清的公主梦 ”，她的方法很不错，我就是通过她的方法成功的，希望你也早日成功。
建议是晚上多少吃点，支持蔬菜，或者水果都可以，过午不食几天还可以，时间长了真就控制不住了，晚上会饿的睡不着，而且对身体不好，关键是通过挨饿减肥会反弹，我好几个同学都这样。我三个月瘦了十斤，也没有过午不食，就是吃饭规律，七分饱，少吃零食，多工作多学习，用脑。
有谁试过过午不食，减肥方法我觉得没什么注意的，效果还不错，我一个月瘦了十二斤吧，差不多有半个月左右都停留在十斤左右，那时候稍微多吃点，然后再继续控制，会加快瓶颈期。。。
然后说说具体的，我就是早上起来吃饭，我起得比较晚，所以一般就喝点稀饭八宝粥之类的，午饭我可是吃的很多，不过我天生饭量不大，所以再吃也不多少，我不吃主食，但吃地瓜还有玉米之类的，肉我也不太忌口，但是不能吃太多，肥肉千万别吃，油炸的我也不太吃。。。
每天吃很多水果，不能吃零食哦，忍不住少吃点其实没什么，我有时候水果都当饭吃，不正儿八经吃饭，我每天都吃VC、VE，为了祛斑，还有复合VB，我觉得每天营养差不多就够了。。。
不过我出去旅游了一趟吃的挺多的，胖了四斤，现在又继续了，呵呵，没事的时候咱们可以一起讨论讨论。。。

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