1红萝卜的皮富含丰厚的养分，用刷子及水将表皮充沛洗净，横切成圆块状 。
【早上吃水煮胡萝卜能减肥吗 胡萝卜水煮后能打成胡萝卜汁吗】2假如觉得单饮红萝卜汁不易进口，能够加些苹果、西红柿或香蕉一同拌和榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味 。
3将红萝卜切成恰当巨细，放入果菜榨汁机或拌和机中，用拌和机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完好保留了红萝卜的养分，最好把它喝得一滴不剩 。假如用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁以后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣富含丰厚食物纤维，应当抓出一小把，泡人红萝卜汁中一同喝下去，才不会糟蹋 。
4假如没有果菜榨汁机或拌和机，也能够预备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就能够出细条状的红萝卜丝 。生吃这些红萝卜丝当然也OK，如果用纱布包住，挤出汁液来喝也不妨 。
一天喝1~2次，饭前喝，不用操控饮食，合作体质及身体的情况酌量饮用量，就能够慢慢地扔掉一些剩余的体重 。
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