想要达到瘦肚子的办法 ， 平时我们也可以做很多的运动来进行减肥比如说可以经常的进行瑜伽的腹部瘦腰运动 ， 也可以经常的进行双腿收腹运动 ， 或者是经常的进行转呼啦圈运动 ， 或者是进行俯卧撑运动 。
要达到瘦肚子的减肥的效果 ， 我们平时一定要均衡自己的热量饮食 ， 而且平时一定想要严格的控制自己吃东西的时间 ， 而且最好是要坚持少吃多餐的原则 ， 而且一定要放慢进食 。不宜狼吞虎咽 。
小腿肚子上的肉和小腹上的肉 ， 哪个更难减谢谢邀请 。小腿肚子上的肉和小腹上的肉 ， 哪个更难减？肯定是小腹上的肉最难减了 。

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咱们先唠一唠 ， 小腿肚子上的肉怎么减 ， 如果说起运动减肥 ， 全身最好减的 ， 也是最容易减的位置就是小腿肚子的肉 ， 只要通过有氧运动跑步 ， 就可以轻松地减掉小腿肚子上的肉 ， 因为跑步最先瘦的就应该是脚和小腿 ， 每跑一步就能动用脚和小腿肌肉 ， 所以说经常跑步会让小腿越跑越细 ， 慢跑也是减掉小腿肚的最好方法 。

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咱们再说一说 ， 小腹上的肉怎么减 ， 在减肥期间就不好减也是最难减的就是小腹上的肉 ， 因为跑步最先减的是脚上的肉 ， 然后在瘦就是小腿 ， 手 ， 脸 ， 全身脂肪 ， 最后才能瘦小腹肚子肥肉 ， 要想减掉小腹赘肉 ， 还要做一些无氧运动 ， 像仰卧卷腹 ， 仰卧抬腿 ， 除了每天做有氧运动跑步以外 ， 还要做仰卧抬腿 ， 只有仰卧抬腿才能针对性的锻炼到小腹的肌肉 ， 让小腹的皮肤变得越来越紧致 ， 能够让小腹越来越有型 。
我在减肥的时候也是一样 ， 每天慢跑45分钟至60分钟 ， 然后回到家里做仰卧卷腹 ， 在做仰卧抬腿 ， 仰卧抬腿就是平躺在垫子上 ， 但是一定要保持运动过程中的稳定 ， 在练的过程中 ， 上背 ， 臂 ， 手都需要保持固定 ， 并拢和绷直双腿 ， 抬起双腿 ， 直到大腿垂直地面 ， 最多也不要超过垂直位置 。
来吧！小腹上的肉是最难减的 ， 只要有氧运动和无氧运动相结合 ， 减掉小腹上的肉不是梦 ， 运动需要坚持 ， 只要坚持住 ， 你会得到意想不到的收获 ， 祝你健身快乐

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