感谢头条健康萌萌的邀请 。我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐 。生理期能不能减肥，要得看减肥的方法，有些减肥方法太过于极端（如节食），为了健康着想，建议在这个时期还是不用减，但要是遵循健康的，营养摄入均衡原则为主的减肥方法，则是可以减 。
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在生理期减肥的注意事项：避免刺激性食物的摄入 。原本在生理期中，消化能力会降低，免疫力也会相应的减小，若是这个时期还摄入这方面的食物，则会加重身体的负担，同时还容易引起水肿的症状 。
【生理期的女生能不能减肥，需要注意什么？】
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不要吃生冷的食物 。比如吃冷饭减肥法，冻豆腐减肥法等，在生理期时尽可能不要使用，因为经期摄入这些食物会影响盆腔血管的收缩，引起血液流通不畅，造成腹痛等症状 。
喝水量要够 。原本在减肥的过程中是需要大量的水分的，再遇到生理期，则需要水分就更多，因此为了减肥和月经血液循环更加通畅，建议要注意每天保持足够的温热水 。在生理期减肥，选择适合饮食方法和运动方法，瘦下去还是很明显的，根据经验得知，正常一般过完生理期，体重一般会下降1-2斤 。
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