【木瓜】木瓜含有丰富的维生素A、C、葡萄糖以及钙、磷、铁等矿物质，具有助消化、清除宿便，达到瘦腹的目的 。此外，木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素，具有很强的分解脂肪能力，可以改善肥胖现象 。所以，木瓜是一种丰胸减肥的佳果哦 。
【番茄】番茄是目前最热门的减肥蔬果之一，尤其是黄番茄，它含有丰富的维生素C，并且具有低糖的特色，食用后会增加饱腹感，降低其它热量的摄取 。番茄含有大量的纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助代谢，从而达到减肥的目的 。
【黄瓜】黄瓜的水分含量约占98%，其它人体所需的营养素含量则较少 。但黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质可以抑制糖类转化为脂肪，可以预防肥胖 。而且它所含的纤维素以及维生素B、C也具有促进肠道代谢，降低胆固醇的功效 。
【苹果】苹果的保健功效不用小编多说大家都了解了，此外，它还是减肥水果界的小明星哦 。苹果含有丰富的果胶，能降低胆固醇 。而且，它的纤维素含量也很丰富，能促进肠胃蠕动，有利于zhi疗便秘 。秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁，秋季减肥怎么少得了它呢 。
【秋梨】秋天容易燥热上火，吃梨正好可以改善这种情况，因为它润肺去燥的功效是非常好的哦 。秋梨含有多种营养素，它所含的B族维生素能降低血压，帮助消除秋季的疲困感 。另外，它和苹果一样也含有丰富的果胶，有助于润肠通便，对减肥有很好的帮助 。
【芝麻】芝麻含有丰富的维生素等营养素，而且还含有蛋黄素，这是一种能防止身体变胖的物质，所以在减肥期间应该多吃 。另外，芝麻的维生素E含量丰富，可以美容美肤 。秋天气候干燥，皮肤容易受损，吃点芝麻护肤很有必要 。
【红枣】秋天实在是太干燥了，所以一定要吃一些具有滋补功效的食品 。红枣富含铁和钙，能改善贫血 。和粳米、当归熬成粥以后，还具有润畅通便功效，帮助身体排毒，让你轻松瘦下来 。另外，经常吃红枣还能提高身体免疫力 。秋天气温下降，身体受寒容易被病菌入侵，吃点红枣养好身体，轻松应对各种身体问题 。
【南瓜】南瓜所含的热量很低，每100克南瓜大约含22大卡的热量 。秋季减肥吃南瓜合适了，因为南瓜含有大量的维生素E，而秋天很干燥，摄入维生素E非常有必要，既能增强身体免疫力，又能滋润皮肤 。同时，南瓜含有丰富的食物纤维，既能增强饱腹感，又能排毒通便，是非常好的减肥养生食品 。

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