【问下苹果 香蕉 鸡蛋的热量】1个不大不小的苹果只zd含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠 。

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含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点 。香蕉的热量100克91千卡，一根香蕉的热量是100K热量，只能说不低，不会变胖的 。相反，香蕉有利于减肥 。大的鸡蛋一般在80大卡左右，小的60大卡左右，热量主要集中在蛋黄，占总热量的三分之二，所以大多数减肥的人都不吃蛋黄，只吃蛋白．食物热量表是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考 。不同的食物有产生不同的热量 。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的热量，是减轻他们本身病变的方法 。因此，有必要为每一种食物测量所含的热量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的热量 。正常人每日摄取的热量和他的体重是有密切的关系 。

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