吃香蕉和鸡蛋可以减肥 。
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可以将香蕉和鸡蛋当作早餐吃 。
一根香蕉的热量约为120卡，因为香蕉含有适量果糖可以提供人体所需能量来源，不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖，也不会因为吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适 。此外，香蕉富含水溶性纤维，有助于肠胃蠕动、刺激排便 。
【每天早上鸡蛋香蕉会瘦下来吗】然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感觉，甚至腹泻，故可依个人体质搭配一颗水煮蛋食用 。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质，可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制，促进新陈代谢，是较好的搭配方式 。
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