大家好 ， 我是知相行识 ， 很高兴回答这个问题 。

文章插图
吃什么都不能排除身体的“油脂” 。我这里可以把“油脂”理解成脂肪吧 。
【吃什么可以排出身体里的油脂？】如果身体可以“排出”脂肪 ， 那也不会有抽脂这一减肥项目了 。
这是个减肥的话题 。咱们还得从发胖的源头讲起 。
因为饮食摄取了过量的热量 ， 多余的热量就会被身体储备成了脂肪 。储备脂肪的部位很多 ， 特别是腹部最多 。民间俗语“贴秋膘” ， 说的就是身体储备脂肪好度过寒冬 ， 这是正常的身体机能 。
那搞明白了发胖是“热量”摄入过多导致的 ， 那可以从两个方面去解决多余的热量 。
一. 减少高热量食物的摄入
很多的减肥餐都是推荐的低热量的食物 ， 在保证了足够蛋白质和营养的前提下 ， 尽量减少热量的摄入 。比如 ， 喝可乐会导致发胖 ， 是因为100克可乐含有43大卡的热量 。
二. 把多余的热量消耗掉
适量的运动是可以很有效的消耗热量 。运动量必须足够 ， 不然依然达不到消耗热量 ， 减少脂肪的目的 。因为运动首先消耗的是血液中的脂肪 ， 当血液中的脂肪消耗完 ， 身体才开始燃烧其他部位的脂肪 。所以 ， 运动减肥得有足够量的运动 ， 非常不易 。
搞明白了这两点 ， 减脂可以两方面同时进行 ， 控制饮食和适量运动 。
如果我的回答对您有所帮助 ， 请给个关注支持一下吧 ， 谢谢您！

• 网络词“饭圈的举铁”是什么意思？
• 颈椎不好，有什么好的建议？
• 火疗和束昱辉是什么关系？
• 腹部减肥方法小妙招，有什么瘦肚子的方法？
• 孕妇分娩为什么要做侧切呢？
• 收腹走路可以减掉肚子上的赘肉吗？
• 你愿意参加同学聚会吗？为什么？
• 什么方法能快速减肥？？？
• 稽留流产是什么原因导致的，下次需要注意什么？
• 拼多多抽检不合格的店铺还能做吗？抽检不合格什么处罚