注意快慢结合 ， 这样的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外 ， 还能增加运动的乐趣 。如能得到科学的指导 ， 采用更合理的快慢结合锻炼方式 ， 还会取得更好的健身效果 。注意中速骑行 ， 也就是把心率控制在最大心率的65%―85% ， 是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法 。
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【骑自行车减肥，都是需要注意哪几种事项呢 骑自行车如何才能减肥】骑自行车减肥需要提前检查车况防止意外 ， 时间要确保在30分钟以上 ， 骑行姿势保持上身平直 ， 身体重心前倾 ， 车座要柔软舒适 ， 避免恶劣天气骑行 。
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