三、砂锅饭
砂锅饭又称瓦锅饭 ， 是广州人最喜欢的特色美食之一 ， 特别是脆馒头 ， 吃起来很贪婪 。砂锅饭一般以燃料油重盐口感为主 ， 脂肪率大 ， 长期饮食不利于身心健康 。
四、牛三星
牛三星是牛内脏器官制成的牛杂汤 ， 含有较高的碳水化合物 ， 固醇含量高 ， 患有心血管疾病的人不要食用 。正常人也不宜多吃 。空腹多吃牛杂会得胃病 。最好是不要长期服用 ， 建议每月吃1~2次 。
五、油炸物
【生活中如何让自己变得更自律】油炸鬼是人们常说的油炸食品 ， 大多数人都吃过 。虽然味道很好 ， 但建议不要吃 。油炸的食物卡路里很高 ， 外面卖的油炸食品的油是一直反复利用的 ， 不利于身心健康 。
看到这个 ， 我相信大多数小伙伴都不平静 。很多网民说这五种不健康的东西 ， 我最喜欢吃 。因为知道这五种健康食品 ， 所以很遗憾不能保证 。因为每天都吃 ， 所以买不到 。实际上 ， 这种食材并不是不能吃 ， 偶尔吃一次是没问题的 ， 长期的话对身心健康不好 。最后 ， 还是想告诉大家健康的秘诀就是管住嘴 ， 迈开腿 。
他吃大豆 ， 海带 ， 还有小米 ， 红枣 ， 香蕉 。不吃肥肉 ， 不吃烧烤 ， 不吃零食 ， 不吃腌制的食物 。

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