3、用好枕头
孕期睡眠，总会感觉腰酸背痛，这就需要借助一些睡眠枕，让自己变得舒服一些 。在腰部靠一个枕头，让腰部得到支撑，就不会特别疼了 。在腿的下面放一个枕头，把腿部抬高，可以缓解水肿 。
4、学会使用老公
在睡着的时候，如果有小腿抽筋的情况，让老公帮忙压一下脚，很快就会得到缓解了 。睡醒起床的时候，可能起床会非常困难，让老公帮忙俯下身子，勾住老公的脖子，让他把你带起来，起床就会感觉很轻松了 。
总之，孕期睡眠是不太舒服的经历，但是掌握上面几个技巧，睡眠就相对轻松了 。
【孕晚期，孕妈妈如何躺下、翻身及起身？】二胎宝妈，高ji育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者 。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识 。

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