黄瓜是一种营养比较丰富的蔬菜，可以直接食用，也可以做成菜食用 。正是由于黄瓜营养丰富，而且含的水分是比较大的，因此很适合减肥的人食用 。适当多吃黄瓜既能够起到减肥的效果，而且也不至于使身体缺乏营养 。

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通过食用黄瓜减肥一般有两种方法，一种是以黄瓜代餐 。就是每天有一餐只吃黄瓜，还有一种是加餐黄瓜 。就是在每餐的时候都吃一些黄瓜，以此来产生饱腹感，从而减少其他饮食的量 。减肥的速度与人的体质有关，也与其他方面饮食的控制有一定关系，因此，减肥的速度和效果是很难量化考虑的 。
【每天吃黄瓜一个月能瘦多少】

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