科学合理的运动配合饮食都可以减肥，关键是适合自己 。这两种减肥方式大家可以根据自身的情况和喜好来进行选择 。骑车与走路的减肥效果要根据他们的速度和强度来决定，速度快的话消耗的热量自然就多，慢的话消耗的热量也就比较少了 。既然要减肥就要选择自己喜欢的方式，这样才可以长期坚持，达到理想的效果 。骑自行车和跑步各有各的好处，骑单车和跑步都是有氧运动，都可以达到减肥的目的 。前者没有那么枯燥，更有乐趣，但是长时间踩踏身体会很累，而且骑单车大部分锻炼的是下肢，腿部肌肉会得到充分锻炼 。而后者相对比较枯燥，需要耐力支撑，至少需要坚持30分钟的跑步才能达到燃烧脂肪的目的，但是方法简单易行，而且全身都可以得到锻炼，即跑步运动可以减全身 。这是骑单车和跑步减肥的优缺点 。其实说哪个减肥效果好，其实很难比较，运动量有了各有各的好，关键看个人合不合适，能不能长时间坚持下去，每天的运动量有多大 。

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【慢走和骑自行车哪个更有利于减肥 骑车可以减肥么】您好，慢走和骑自行车其实都是比较好的减肥方法，但是如果两者相比较的话，我感觉还是走路减肥的效果会更好一些 。同样的一段路程，走路所消耗的卡路里其实要比骑车消耗的卡路里多;相同的时间下，骑车的效果也是不如走路的，本来骑车就是人们发明出来的一种省力的方式，如果骑车花费的力气比走路还多的话，那么人们就会愿意走路而不愿意骑车了 。不过走路的时候一定要保持一定的速度才可以达到理想的减肥效果 。总之，走路和骑车都是可以达到减肥效果的，只是有的人喜欢骑车减肥，有的人喜欢走路减肥，这两种减肥方式大家可以根据自身的情况和喜好来进行选择 。当然，骑车与走路的减肥效果要根据他们的速度和强度来决定，速度快的话消耗的热量自然就多，慢的话消耗的热量也就比较少了 。所以只能说在相同的路程或者相同的时间里，走路的效果会更明显一些 。想要减肥，贵在坚持 。

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