裹保鲜膜每天快走半小时，能瘦小腿吗 _经验常识

不能的。要减脂肪需要持续的无氧运动，而局部的减脂需要无氧运动结束后再进行局部运动练习，长期坚持才可以成功的。

文章插图

【裹保鲜膜每天快走半小时，能瘦小腿吗】无氧运动每天需要在1小时左右的强度，而快走建议改变成慢跑。
然后进行小腿局部减脂运动：
1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。
2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。
3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。
4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
这个办法还是我建议你放弃，我是美容师，这样对皮肤很不好，很刺激皮肤的。腿部出的汗也只是身体中的水分，几乎没有什么减肥的功效。每次运动达40min以上才开始调动起你身体当中的脂肪开始消耗。建议你做一些上楼梯（两层两层上）和踮脚尖的运动，对细小腿比较有效哦！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。