好吧，再退一步说
即使你每天不动
你的身体也会消耗巨量的卡路里
大约男生在每天1500大卡上下
女生在每天1200上下
超ji肌肉男，每天可以突破2000大卡
这部分消耗，就叫做基础代谢
肌肉含量越高，基础代谢越强，你消耗能量的能力就越出色的 。
因此，回归主题
这么才能燃烧卡路里？
答曰：
使劲练肌肉 。
每公斤额外的肌肉，可以叫你每天在运动状态下，多消耗100大卡上下的热量 。
也就是说，在同样的饮食状态下
别人胖了，你却不会 。
在大家都胖的状态下
你减肥2个月搞定
别人却需要半年
这是在不损伤身体的前提下，消耗卡路里最有效的方式
【举铁或跑步训练后，浑身酸痛，休息还是继续练呢？】希望有帮到你 。

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