苹果是碱性食品 ， 吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物) ， 增强体力和抗病能力 。
6.减肥
苹果会增加饱腹感 ， 饭前吃能减少进食量 ， 达到减肥的目的 。
三、香蕉的营养价值：
1.香蕉的含水量较高约70% ， 且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C 。
2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素 。
晚上是吃香蕉好还是吃火龙果好(1)香蕉能快速补充能量 ， 其中的糖分可迅速转化为葡萄糖 ， 立即被人体吸收 ， 是一种快速的能量来源 。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果 。
香蕉对减肥相当有效 ， 是因为它卡路里低 ， 且食物纤维含量丰富 。
(2)香蕉可当早餐、减肥食品 。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质 ， 因此从香蕉 ， 可以很容易地摄取、各式各样的营养素 。其中香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果 。香蕉中天然的钾就成了高血压朋友的天然保健食品 ， 经常食用香蕉的人 ， 患高血压以及其它相关的心血管病变都比较少 ， 如果您有高血压的困扰 ， 每天吃一两支香蕉对您一定有帮助 。
火龙果和什么水果一起吃最好火龙果可以和木瓜 ， 荔枝一起吃 。
火龙果作为一种低热量、高纤维的水果 ， 其食疗作用就不言而喻了 ， 经常食用火龙果 ， 能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目 ， 对便秘和糖尿病有辅助zhi疗的作用 ， 低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品 ， 可以防止都市富贵病的蔓延 。
火龙果的功效：
1.抗衰老：有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 还具有抑制脑细胞变性 ， 预防痴呆症的作用 。
2.保护胃黏膜：含有的植物性白蛋白 ， 这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合 ， 通过排泄系统排出体外 ， 从而起解毒的作用 。此外 ， 白蛋白对胃壁还有保护作用 。
3.美白皮肤：消除氧自由基 ， 具有美白皮肤的作用 。
4.有助于毒素的排除：具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效 。
5.综合作用：预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
【一个火龙果一根香蕉一个苹果的热量是多少】6.促进消化：火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能 。

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