100克火龙果可食用部分的热量为51大卡 ， 一个小火龙果的可食用部分在100~200克 ， 热量在50~100大卡左右 。

文章插图
一根香蕉的重量大概在100克左右 ， 含热量不到100大卡 。而苹果的热量比较低 ， 每一个苹果的重量大概在80大卡左右 ， 含有热量40大卡左右 ， 摄入体内之后 ， 苹果更加有利于脂肪的代谢 ， 能够辅助减肥 。而香蕉虽然可以促进肠道蠕动 ， 能够改善便秘现象 ， 但是热量容易在体内堆积 ， 所以减肥人群建议可以适量的多吃一些苹果 。

吃火龙果注意事项
虽然说火龙果中富含多种营养成分 ， 但是也不宜食用过多 ， 因为火龙果本身的颜色很深 ， 如果吃太多的火龙果的话 ， 会导致排泄物也是深红色 ， 人体无法吸收 ， 十分吓人 ， 所以最好不要食用过多 ， 每次不超过一个即可 。
火龙果本身就是一种凉性的水果 ， 对于体质虚寒的人们来说 ， 吃火龙果会让人体更加虚寒 ， 对于身体是有害的 ， 偶尔吃一点点还可以 ， 但是要注意不要经常食用 ， 以免影响健康 。
以上内容参考百度百科-火龙果、百度百科-香蕉、百度百科-苹果
火龙果 香蕉 牛奶一起吃了 怎么办火龙果不能和牛奶同吃 。
火龙果含有较高的维生素C ， 红心的更含有大量的花青素 ， 这两种成分都是属于强氧化性的物质 ， 而牛奶的主要营养物质是蛋白质 ， 和火龙果一起食用会引起牛奶的变质 ， 形成络合物 ， 不易消化吸收 ， 不仅会降低彼此的营养价值 ， 还可引起消化不良 。严重的话还会产生蛋白质沉降  ， 引起中毒 。建议两者间隔半个小时以上 ， 分开食用 。
火龙果可以和香蕉一起吃吗：
很多人喜欢用火龙果榨汁食用 ， 有时候也添加其他的水果 ， 但是火龙果不适合和香蕉引起榨汁 ， 香蕉和火龙果一样都是属于寒凉性的水果 ， 并且香蕉还具有润肠通便的功效 ， 两种一起食用容易引起腹泻 。
火龙果苹果香蕉能不能一起吃？火龙果苹果香蕉能一起吃 ， 但最好不要一起吃几种水果 ， 因为：
1、营养不能充分的吸收 ， 
2、容易产生相互作用 ， 刺激消化道 ， 对肠胃不好 。
一、火龙果的营养价值：
火龙果中含糖量较高 ， 水分83.75克 ， 还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维 。
2.含有特有的植物性蛋白和花青素 。
3.火龙果中含铁元素量比一般水果要高 。
4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果 ， 水溶性膳食纤维含量非常丰富 。
二、苹果的功效与作用：
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇 。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险 ， 预防铅中毒 ， 原花青素能预防结肠癌 。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受污染和烟尘的影响 。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物 ， 减少有害物质对皮肤的危害 。
5.维持酸碱平衡

• 燕麦片减肥法什么时候吃减肥效果最好怎样吃减肥效果最好
• 普洱茶减肥效果咋样？求人帮忙分析一下啊~~
• 有人知道苦瓜三天瘦这个减肥药吗？它的效果怎么样，会反弹吗？
• 如果人长期不吃米饭，他的身体会发生什么样的变化？
• 跑步减肥降血糖为了保持合适的心率把速度降到7有效果吗
• 跳绳跳多少个？跳多久？才有减肥效果？
• 玩呼啦圈和跳绳能减肥么效果杂样
• 吃什么东西或水果能够清肠利便？
• 健身房小白如何做到一个月减15斤？
• 一日三餐只喝粥会不会瘦，要多久才看的到效果，喝粥要不要节食？