一个从来没健身的人应该怎么健身? 从不健身的人怎么健身( 二 )


在我们开始有规律的健身的时 , 我们就要养成良好的作息习惯 , 每天最好要保持八个小时的睡眠 , 不熬夜 , 身体才能积极的修复 , 第二天才能练的更好 , 肌肉才能长得更快 。


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