这么告诉你吧，所有的，注意我说的是所有的，减肥药都是垃圾 。想真正的减肥，只有靠锻炼 。、 我是过来人，我之前85公斤，现在74公斤 。我的方法是，跳着吃饭 。比如早晨吃饭了，中午就不吃，晚上再吃，明天早晨不吃，中午吃 。姬憨灌窖弑忌鬼媳邯颅而且我每次吃饭都只是吃到不饿为止，从来不吃饱 。头一个月，我这么弄，胃经常很难受，但是坚持一个月后就好了，现在饭量明显下降 。因为人体是会自动适应的，因为经常只吃一碗饭结果胃部就按着这个缩小了，同理，如果经常吃的很饱的话，那么胃部也会变大，而因为每天消耗不了那么多能量，多余的就会变成脂肪 。不喝啤酒，不喝碳酸饮料，不吃巧克力，不吃油炸食物，是必须的 。再想增加效果的话，就得锻炼了 。要知道，肌肉消耗热量是脂肪的两倍，适当的锻炼也是必须的 。
【一炎瘦是真的能减肥，效果真的不反弹吧？】
文章插图
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