但是说句实话，能够坚持健身一年以上的人，大约占10%，大多数人在坚持了一个月左右的时间之后，就会逐渐放弃健身，回到原来的生活习惯之中，有人做过一个统计，一个几万人的地区，能够坚持健身的人大约不到100人（老年人除外），
其实想一想，这是一件非常悲哀的事情，人在年轻的时候，尽情的消耗自己的身体，等年老之后才发现健康最重要，虽然不至于为时过晚，但终究浪费了很多大好时光，
所以对于这位小哥的问题，我想说的是:不管是增肌还是减脂，只希望你能够坚持下来 。等你坚持一年以上，你会发现健身带来的好处真的是太多了，会给你的人生加分，会给你的人生添彩 。
我说的这些也许你不相信，但是，所有坚持健身的人都会有同感！加油，开始运动吧，为了更加完美的自己 。

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