晚上吃一个苹果喝一盒牛奶好不 _经验常识

【晚上吃一个苹果喝一盒牛奶好不】我觉得搭配的蛮好的，但是时间上应该要有所间隔。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。在工作之余吃一个，可缓解疲劳，补充营养。此外，苹果还具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。相比，牛奶丰富的钙质及时补充人体所需。但是我个人建议你最好服用脱脂牛奶，这样除了保持身体健康外，也不会因此而长胖。而且，牛奶最好在睡前半小时饮用，有助于睡眠和美容哦！

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每天吃苹果喝牛奶能减肥不？当然可以减下来。不适宜长时间食用。时间长了抵抗力就会下降，对身体造成损害。基本上你可以每星期食用一些白肉类。鸡肉。鱼肉。都可以的。但是要配合一些运动，效果才会好的
单纯的饿瘦的反弹也很快。
这个食谱减下来的不是脂肪，控制的是热量。基本就饿瘦的。重点是坚持，否则适得其反。
其实也不用刻意去节食，只要计算好你吃东西的热量，在配合运动。也是可以瘦下来的。节食减肥是个漫长又痛苦的过程。重点是要找到适合自己体制的。别人的方法不一定在自己身上也使用。

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