肝 ， 是人体的五大脏之一 ， 是人体最大的腺体 ， 具有调节情志、贮藏和调节血液的功能 。
肝脏最重要的是解毒功能 ， 我们平时无论是呼吸 ， 还是吃东西 ， 都会给身体带来毒素 ， 这主要就是靠肝来解毒 ， 当肝脏出问题时 ， 体内的毒素越来越多 ， 身体就易患病 。那么 ， 那些食物会诱导肝脏出问题呢？

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肝最怕这5种食物
1、酒
喝酒损害肝脏 ， 酒精需要靠肝脏代谢 ， 因此 ， 每次喝酒时 ， 肝脏就会忙碌起来 ， 得不到休息 ， 一旦肝脏受损 ， 就会导致肝功能下降 ， 影响其脂类代谢 ， 容易导致脂肪肝 。
尤其是啤酒 ， 热量高 ， 易导致肥胖、脂肪肝 。

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2、油腻食物
肝脏参与人体的脂质代谢 ， 一旦吃得过于油腻 ， 则会增加肝脏负担 。
生活中 ， 五花肉、肥牛、肥羊等 ， 油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴 ， 都含有较多的油脂 ， 为了我们的肝脏更加健康 ， 这些食物最好少吃 ， 否则会导致肝损伤 ， 形成脂肪肝！

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3、霉变食物
很多节俭的人吃水果时 ， 把烂掉的部分切掉 ， 吃好的部分 。
其实 ， 水果一小块烂了 ， 毒素就会漫延水果整个！且这些变质的食物 ， 会产生一种病菌叫黄曲霉菌 ， 它是一种毒素 ， 更是一种强致癌物 ， 大量食用会加重肝脏负担 ， 增加肝细胞损伤 ， 诱发肝癌！

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4、加工食物
加工食品中 ， 含有多种添加剂 ， 如：防腐剂、色素、人工甜味剂 。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质 ， 进入人体后会增加肝脏解毒负担 ， 诱发肝脏损伤！
因此 ， 肝不好的人 ， 要少吃熟食、火腿肠、罐头等加工食品 。

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5、半生不熟或烧焦食物
半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物容易导致肝脏受损 。
如：醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫 ， 容易患肝吸虫！
并且一旦发生急性胃肠炎、痢疾 ， 就易导致肝病恶化 ， 甚至诱发肝昏迷！

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2个小动作 ， 每天做一做 ， 养肝脏 ， 更健康
1、敲肝经
自然站起 ， 将一只腿弯曲 ， 紧接着用手敲打肝经 ， 从大腿内侧拍打至小腿内侧面 ， 紧接着敲打胆经 ， 从大腿外侧 ， 敲打着小腿外侧 。
一天拍打1-2次 ， 每次拍打30-50次即可 。

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这样可以利于加速胆汁分泌 ， 提高肝脏功能 ， 还可缓解压力、放松心情 。
3、按摩大敦穴
大敦穴是肝经上的第一个穴位 ， 大墩是大树墩的意思 ， 这里是指穴内的气血的生发特点 。大敦穴性情敦厚 ， 担负着调和周围穴位的重担 ， 它也是肝经上的井穴 ， 是经气汇集的地方！

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