加油加油吧!

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早餐~奇异果1粒,苹果半颗,牛奶1杯,蕃茄6小粒,蛋半颗一片土司

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中餐~奇异果半粒,苹果半颗.饭半碗,蛋半颗.青菜类2份,汤1小碗,凤梨6小片,蕃茄6小粒,香蕉1小条,绿茶300cc
晚餐~奇异果半粒.饭半碗,.青菜类2份,汤一小碗,鱼一小条.肉类1至3小块,蕃茄6小粒,香蕉1小条,绿茶500cc
然後3餐饭後都要运动哦!看是要跑步快走或健走要半小时至1小时
【今天辟谷第八天瘦了八斤坚持加油】最重要的是饮食要正常和适量还有每天都要运动才能减肥又不会复胖哦

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