很多人补钙关注的是钙的形式，液体钙还是压片的，其实钙的结构更重要 。
在补钙时，一次不要超过500毫克钙，同时要补400单位的维生素D 。
更多营养知识关注我的头条
秋季补钙黄金季，怎么食补宝宝能长个子？秋季不仅是收获的季节，也是宝宝生长发育较快的季节 。不少家长为了让宝宝有一个好身体，开始想着给宝宝进补 。家长们在给宝宝补充蛋白质等各种营养的同时，也不要忘了给宝宝补钙 。

文章插图
为什么秋季要补钙？
1、夏季孩子普遍胃口较差，流汗增加，体内流失的钙也会增加，需要在此时进行补充；
2、秋季孩子生长发育迅速，新陈代谢旺盛，骨骼生长需要钙的支撑；
3、秋季宝宝胃口大开，通常会补充进大量的蛋白质，这会提高钙质在尿中的排出量，导致体内缺钙 。所以说，宝宝秋季补钙正当时 。
宝宝补钙最好食补食补主要是给宝宝增加含有钙元素的天然食物，如奶制品、豆制品、海产品、蔬菜、水果等，家长们要做的是做好食物的合理搭配，帮助钙的均衡吸收 。
如何高效的吸收钙质
1、晒太阳能够帮助宝宝获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源 。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实 。
2、酪蛋白磷酸肽（CPP），也是宝宝补钙的好帮手!CPP能抑制磷酸钙沉淀的形成，使游离钙保持较高的浓度，促进小肠对钙的吸收 。CPP能促进骨骼对钙的吸收和利用，减弱破骨细胞作用及抑制骨的再吸收 。
【关于宝宝长高，怎样补钙？】秋天，是宝宝身高体重增加的好时机，也是为冬季储备营养能量的好时节，因此给宝宝秋补时，家长一定不要忘了科学补钙！

• 关于潜水有哪些需要注意的
• 宝宝快6个月了，添加哪个牌子的米粉好？ 6个月的宝宝吃什么牌子的米粉最好
• 淘宝宝贝规格图片尺寸多少合适？白底图有哪些要求？
• 淘宝宝贝多个规格怎么设置？怎样选择属性？
• 生了宝宝之后，多久可以回到孕之前的状态？
• 宝宝七个多月，纯母乳，喂奶粉不吃，体重才15斤，是不是太瘦了
• 在家带宝宝如何把家里打扫干净利落？
• 宝宝走路一个脚内八字怎么办？
• 15个月的女宝宝的标准体重和身高
• 宝宝大便后，能用湿巾擦吗？